Cykling är det enda transportmedel som trots allt kräver mycket arbete och bränner mycket kalorier, så en riktig cykeldiet behövs. Det är det sista på rätt sätt för kvinnor som avser att förlora några onödiga kilo. Men människor som är beroende av att behandla cykeln endast som transport- eller hobbymaterial bör ägna särskild uppmärksamhet åt menyn så att deras cykelturer inte blir för långt. Nedan följer några regler som bör följas av personer som kör stora avstånd på cykel. Här är cykeldiet för nya cykelvägar:
Breakfast.Det är inte utan anledning att frukost är den viktigaste måltiden i dagens utveckling. Det är uppgiften att ge oss styrka under resten av dagen, medan andra måltider kompletterar denna energi. Ett bra alternativ är bland annat mysli med tillägg av bananer och russin eller en mjölksoppa med pasta (al dente.Snack.Att cykla är som att tänka på ett bra mellanmål som ger oss styrka och tillfredsställer plötslig hunger. Det första elementet ska vara enkla sockerarter, så det är lämpligt att äta mogna bananer eller smörgåsar med sylt och honung. När det gäller grönsaker, blir det perfekta medlet tomater och röda paprika.Middag.Efter en intensiv ritt kan vi känna en kraftfull hunger. Men överdriv det inte med mat direkt efter träning. Omedelbart vid ankomsten är allt du behöver en apelsinjuice eller en spannmålspanna (som bevis på Corna. Vi sätter oss ner till en full middag senare, efter att vi har vilat efter ansträngningen.Hydration.Framför allt bör man inte glömma likformig hydrering av kroppen. Det viktigaste är att dricka tillräckligt med vätskor innan man cyklar. Den bästa vägen kommer faktiskt att vara vatten, kunna tillhandahålla tillräckliga energidrycker för idrottare. Det bör också vara en person som en person behöver cirka 2 liter per dag av vatten berusade (beroende på bara ansiktet och kroppsstorlek och de möjliga effekterna av uttorkning, särskilt när det gäller motion, omedelbart minska vår prestation, vi kommer att känna lugn och saknar energi.
Cykeldieten som innehåller de program som jag har infört är inte rätt att ersätta normala måltider, tvärtom. Men övermål inte! Och för kvinnor som är intresserade av att välja den bästa cykeldiet för sig själva, rekommenderar vi ett möte med en dietist som väljer oss olika typer av måltider i en lösning som skulle vara bäst för oss, inte för en statistisk person.
